Actividades

Disponemos de un amplio abanico de activiades en las que puede participar. Si quiere conocerlas en profundidad, consulte la seccion correspondiente a cada una de ellas. Podrá leer textos explicativos, ver imagenes, videos y decidir cual es la que mejor se adapta a sus gustos:

Artes marciales: Las artes marciales son normalmente usadas como formas de defensa personal. Aunque las originadas en China y Japón son mas conocidas en realidad hay muchas técnicas. En la actualidad se practican como pasatiempo y como una forma de hacer ejercicio.

Pilates: Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas. Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente.

Spinning: Los beneficios del spinning son numerosos. Ayuda a perder peso, tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos, cuadriceps, gastronemios y aumenta la resistencia física. Mejora mucho la condición cardiovascular, además colabora en la disminución de estrés en nuestras vidas.

Aerobic/Step: El aeróbic en estas últimas décadas se está convirtiendo en una práctica física habitual en nuestra sociedad y en todos los niveles sin diferencia de sexo ni de edad. Esta enorme aceptación que tiene el aeróbic es gracias a su gran capacidad de producir beneficios en nuestro organismo, no sólo a nivel físico sino también a nivel psíquico.

Musculación: En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razon es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor mas importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y atractiva.