Aerobic / Step.
El aeróbic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.
El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres.
El aerobic se practica para:
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mejorar el aspecto físico.
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quemar calorias extra.
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moldear el cuerpo.
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mejorar el bienestar psiquico, es ideal para quitarte el estrés.
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mantenerse en forma.
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divertirse, expansionarse y crear amistades.
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regular la actividad cardiaca.
